选择妈妈食物产前宜凉，产后宜温

　　“产前宜凉，产后宜温”这个原则，不仅适用于用药治疗，也适用于平时饮食中对食物的选择。中医认为，妇女的体质，对大多数人而言是“胎前一盆火，产后一块冰”。也就是说，妇女体质在怀孕期新陈代谢较旺盛，阳气偏亢，故像“火”一样；而在产后气血受伤，新陈代谢正在逐步降低，调整到孕前的水平，体质偏凉，像一块“冰”一样。所以，治疗用药及饮食都要顺应这种体质变化。这里主要介绍食物选择的温凉。

　　(1)产前宜凉，即妊娠期间应以食用凉性食物为主。因为怀孕期妇女正是肾气充足、气血旺盛之时，生殖之精在胞宫中结合，发育成胚胎，并不断吸收母体气血滋养，逐渐长大成型。此时，母体与子体的代谢活动都处于活跃阶段，即体内阳气偏亢，不如此，便不能适应胎儿生长的需要。这是一种生理性的偏亢。为了保持阴阳平衡，不能再“火上加油”，不可再服用过多的温热性食物。现代文献也有孕妇多食虾蟹，生子多过敏体质的报道。

　　(2)产后宜温，即产后三个月内，应该食用温热食品。产妇在产程中伤血耗气，冲任之脉受到损伤，瘀血内阻，产后数天内，汗孔开放，出汗较多，风、寒、湿、热邪气，极易乘虚侵犯人体。因此，饮食宜选用羊肉、鸡肉、牛肉、猪蹄等性温热的食品、配上当归、益母草、黄芪等温热药，蔬菜应以熟食为主，少吃生黄瓜、生番茄及其他凉拌菜，少食西瓜、梨、香(甜)瓜等凉性水果，即使要吃也要用开水烫一下，去其凉性。起居不能贪凉着风，以免伤及脾胃和肺等器官。

　　注意了饮食调理，就可做到预防“病从口入”，引起肠胃病的发生，从而也就保证了对新生儿喂哺的顺利进行，对两代人都将有利无弊。